Это издание основано на личном опыте автора посещения тренажерного зала и содержит ответы на наиболее распространенные вопросы девушек, в первый раз посетивших «качалку». Из книги вы узнаете как правильно подобрать одежду для занятий на тренажерах, как правильно тренироваться, чтобы получить желаемый результат и избежать травм, как правильно составить эффективную программу тренировок и многое другое.