Первая книга на русском языке, составленная профессионалами в области фитнеса, в которой предлагается наиболее полное изложение системы "Пилатес". Разные комплексы упражнений в зависимости от уровня подготовки. Для стройной фигуры и укрепления здоровья. Подробное описание каждого упражнения и пошаговые цветные иллюстрации каждого действия. Рекомендуется широкому кругу читателей.
Краткое содержание:
система "Пилатес" и ее создатель;
философия и основные принципы системы Дж. Пилатеса; особенности техники выполнения упражнений; и снова о "Пилатесе";
базовая программа;
программа для начинающих;
программа среднего уровня сложности;
полная программа для подготовленных; упражнения с оборудованием.